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3. Challenge - Wasser

Ausstrahlung am 23. März 2024
Motivator: Vito Kukic

Wissenswertes

Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Ohne Wasser gibt es kein Leben. Sämtliche Zellen und Organe sind darauf angewiesen, genügend Wasser zu bekommen, um perfekt zu funktionieren. Trinke, bevor das Durstsignal kommt. Ein gutes Merkmal ist die Farbe des Urins. Ein hellgelb bis wasserklarer Urin, mindestens einmal am Tag, bedeutet eine gute Wasserversorgung des Organismus.


Empfehlung:

  • warme Wechselduschen zur Stärkung des Immunsystems
  • ca. 2 Liter pro Tag trinken, am besten Wasser
  • Nicht zu den Mahlzeiten trinken

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